材料 肉 鶏胸肉 1枚 300g たれ 全部適当です。雑に入れていきましょう。 * ごま油 小さじ2くらい * ゴマ 小さじ2くらい * 酢 小さじ1くらい * ラカントS 小さじ1くらい * 花椒辣醤 小さじ1くらい * 醤油 すこしだけ 過程 お湯を沸騰させる 鶏肉を入れて蓋を…

材料 きな粉 大さじ2 卵 1個 ラカントS（砂糖でもOK） 大さじ1 すりごま 小さじ1 ココアパウダー 小さじ1 水 小さじ1〜2 バニラエッセンス 1振り （俺は忘れてましたが） 過程 材料を耐熱皿に入れて混ぜる レンジ600W40秒 を 三回 （バニラエッセンスを入れ…

材料 低糖質クロワッサン 1個 ココナッツオイル 大さじ1 きなこ 小さじ2 ラカントS（砂糖でも可） 小さじ1 過程 フライパンに油をしいて温める クロワッサンに油を染み込ませる感じで焼く きな粉と砂糖を混ぜたやつにクロワッサンを押し付ける 食べる 感想 …